<자기계발>성공학 정보8-브레이크를 풀어라

자신이 잠가 놓은 브레이크를 풀어야 한다

 

이번 주제는 "브레이크를 풀어라"입니다. 이게 무슨 말인지 궁글 할 수도 있습니다. 이제 이것에 대한 내용을 설명하겠습니다.
대부분의 사람들은 자신의 심리적 핸드 브레이크를 걸어놓은 채로 인생을 운전해 나가고 있습니다. 그들은 자기 자신에 대한 부정적 이미지들에 매달려 있거나 아직 풀어놓지 못한 강력한 경험들의 결과들을 겪고 있습니다.


이전 주제에서 "나는 할 수 없어" 라고 하는 부정적인 표현과 비슷하게, 자신 스스로가 달려갈 수 없도록 심리적(무의식적)으로 브레으크를 잠가놓고서, 앞으로 달려가려는 사람들이 많이 있습니다. 이렇게 되면 어떤 일을 진행할 때 자꾸만 멈칫거리게 하는 잠재적인 브레이크가 작동하게 되어, 그 일을 진행하는데 문제를 만들게 됩니다.

이유는 우리는 우리의 제한적인 생각들이 우리 마음속에 이미지를 만들어 내고 있으며, 그 이미지들은 우리의 행동을 지배하게 됩니다. 우리는 이러한 경험을 한적이 있습니다. 보통 새로운 것을 진행하려고 할 때 대부분 부정적인 생각과 이미지(상상)들이 먼저 떠오르게 되어, 그 일을 시작도 하기 전에 포기하게 만들기 때문입니다. 또한 시작을 한다고 해도 그런 잠재적인 부정의 생각과 이미지들 때문에, 달려가지 못하고 자꾸만 멈추게 되는 것이 그 이유입니다.

그렇기 때문이 이런 스스로가 만든 부정적인 생각과 이미지들에서 벗어나야 합니다.

 

브레이크를 풀어라

내가 만든 감옥에서 탈출해야 한다

사람들은 "할 수 없다", "해야만 한다", "해서는 안 된다" 그리고, 그 밖의 다른 근거 없는 믿음들이 스스로의 감옥을 만들어 냅니다.
이런 부정적인 생각을 많이 하면 할 수록, 이 생각의 크기는 점점 더 커지게 된다는 것입니다. 그런 이유로 이런 스스로가 만든 감옥에서 탈출을 해야 합니다.

<스스로가 만든 감옥에서 벗어나는 3가지 방법>
1. 긍정적 단언(목표 확언)들과 긍정적 혼잣말을 활용 한다
2. 가지고 싶고, 하고 싶고, 되고 싶은 것에 대한 이미지를 만든다.
3. 그냥 자신의 행동을 바꿔 버려라.

우리는 스스로가 만든 감옥에서 벗어나려면, 부정적인 생각과 이미지들에 대한 반대적인 생각과 이미지들이 의식적으로 떠올리며 반복해야 합니다. 그렇게 되면 그런 부정적인 생각과 이미지들이 떠오르는 확률을 줄일 수 있게 됩니다. 그러면 점차 부정적인 생각이 점점 줄어들게 되어, 자신이 설정한 목표를 향해 한 걸음씩 전진할 수 있게 되는 것입니다.


<중요 사항>
혼잣말을 긍정적 단언(목표 확언)으로 바꿔라.

"막대한 저축, 멋지고 건강한 신체, 활기찬 일, 흥미로운 친구들, 기막힌 휴가 등의 당신의 모든 목표가 이미 이루어 졌다고 여기고, 그것들에 대한 새로운 생각들과 이미지들을 자기의 잠재의식에 사정없이 퍼부어라".

[긍정적 목표확언의 효과를 극대화하는 방법]
- 9가지 지침을 통해 긍정적 목표 확언을 만들어라
- 만들어진 긍정적 확언을 마음속에 생생하게 그려보라
- 색인카드 및 사진 붙이기, 컴퓨터 화면 활용, 목표 확언을 녹음해서 수시로 듣기

아래는 목표확언을 만드는 9가지 방법입니다.


[확인을 마음속에 생생하게 그려보기의 활용법]
- 자신의 긍정적인 확언들을 아침, 오후, 잠자리에 들기 전에 본다
- 가능하다면 각각의 확언을 큰소리로 말해보라
- 자신이 원하는 것을 생생히 그려보라
- 자신이 원하는 것을 성취했을 때 느끼게 될 감정들을 생각해 보라
- 자신의 확언을 다시 말해보라, 그리고 다음 확언을 가지고 이 과정을 되풀이한다.

 

목표확언을 만드는 9가지 방법

"당신이 원하는 모든 것은 당신의 안전지대의 바로 밖에 있다"